Instagram Instagram 風邪っぴきからの復活ラン。
風邪っぴきからの復活ラン。いつもの15kmコースを心拍数140強縛り。運動強度は同じだけどいつもよりペースは遅くなった。けど最後まで落とさず完走🏃♂️ほんで今日からニューシューズ！ホカオネオネ ボンダイ6。去年1年間履いたホカオネオネ クリフトン5は走行距離1800kmで...
2020.07.15
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東裏 篤史
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youtube ドローン＆GOPRPで住宅紹介動画を納品しました！
京都郊外モデルハウスの空撮＆内覧動画を撮影しました！【周辺環境】 ・京都まで１時間、大阪まで１時間半 ・JR胡麻駅徒歩圏内 ・保育園、小学校が徒歩圏内と子育てに最適 ・周辺は里山、静かで自然豊かな環境 ・近隣コンビニ有、大型スーパーまで車で２０分 ・周辺に病院や介護施設あり ・Uターン、Iターンに人...
2020.07.14
youtube
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遂に風邪から完全復帰。今回は2週間かかった…でも、休むことで身体がリフレッシュできて、休む前よりトレーニングの強度を上げられるようになる…気がします。本日からローラー用の汗よけを使用。Amazonで950円だけど、以前使ってたエリートの3000円ほどするのより使いやすい。スマホも入れるところがあり、...
2020.07.14
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自転車 【量販店？ネット通販？】ロードバイクを安心して買う方法2020
どこでロードバイク買ったらいいの？！くまさん僕のトライアスロン用TTバイクは「canyon SpeedMax」。ドイツからのメーカー直販です！ロードバイクをこれから始めようと思う人が一番悩むのが「自転車をどうやって買うか？」だと思います。ロードバイクは買ったら終わりというものでなく、メンテ、修理、パ...
2020.06.23
2020.06.27
初心者向け自転車
デザイン＆マーケティング 【TCD】アイコンフォントでLINEを追加する方法【SNSアイコン】
TCDのアイコンフォントでLINEを追加する方法この記事は2020年5月19日に加筆・修正しました。くまさんアイコンフォント、LINEがないじゃないか！TCDのテーマの管理画面から選べるソーシャルアイコン。その一覧にLINEがないじゃないですか。もしかしたら入ってるんじゃないかと思い探したらありまし...
2020.05.19
2020.05.29
デザイン＆マーケティング
デザイン＆マーケティング 【TCD】Googlemap APIで住所がずれる場合の対処法
TCDのGooglemap APIで住所入力したらマーカーがずれたくまさん住所の入力欄に住所入れたらずれた！TCDのテーマの管理画面から設定する「Googlemap API」。その住所入力欄に住所を入れたらマーカーがずれてしまった場合の対処法です。
2020.05.20
デザイン＆マーケティング
デザイン＆マーケティング 【無料SSL】ヘテムルの無料SSL設定方法と注意点【heteml】
ヘテムルの無料SSLの設定方法と注意点くまさんヘテムルユーザーは必見です。今や一般的になった無料SSLサーバー証明書「Let's Encrypt」。ヘテムルでこれを設定しようとするとかなりのつまずきポイントがあります。今回は忘備録としてまとめてみました。
2020.04.19
デザイン＆マーケティング
ガジェット コスパ最強スマートウォッチ SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HRレビュー
調べ尽くしてたどり着いたベストバイ！【この記事は2020年2月13日に加筆・修正しました】くまさんロードバイク、ランニング、水泳、そしてトライアスロンにベストなスマートウォッチを探してたどり着いた「スント スパルタントレーナー リストHR」をご紹介します！ロードバイクしかしていなかった頃は気にならな...
2020.02.12
2020.02.13
ガジェット
ゲストハウス情報 小規模な合宿におすすめ！宿から０分トレラン&ハイキング紹介
気持ち良い朝の空気を満喫しよう！オーナーのくまさんはトレーニングで近所をランニングやトレランで走り回っています。ゲストハウスGOMAからすぐに入れる整備林道（車が走行できる林道）を走るので安全・安心。朝の気持ち良い雰囲気を感じながら走ってみませんか？もちろんのんびりハイキングも可能です。トレラン&ハ...
2020.02.12
ゲストハウス情報
ゲストハウス情報 サイクリングツアー＆レンタサイクル紹介
胡麻といえばサイクリングです！こんにちわ！京都胡麻でゲストハウスを運営しているくまさんこと東裏篤史です。デザイナーとして都内で仕事をしていましたが、起業を機に京都の田舎、胡麻に移住しました。この地に移住した大きな要因が、本当に素晴らしい環境です。僕自身がスポーツが大好きなこともあり、ランニング、トレ...
2020.02.12
ゲストハウス情報
ゲストハウス情報 プロ直伝！3日で自分のホームページが作れる１組限定「ウェブキャンプ」
※2022年1月 加筆修正をおこないましたもっと楽に本格ホームページを作ろう！こんないいこと。１ 集中できるロケーション「ちょうどいい田舎」で心静かに、集中。普段気になっている誘惑や気になることが存在しません。２ 技術的な質問を解決！業界キャリア20年のプロに何でも聞いてください。３ 初期設定はお任...
2020.02.07
ゲストハウス情報
DIY 薪小屋をDIY！誰でもできるおしゃれ屋根付き2×4材薪小屋を自作
今回はコミュニティスペースの薪ストーブで使用する、薪をストックしておくための薪小屋を自作DIYしてみました！材料費は計算してみたらホームセンター中心で揃えて1万円ほどで完成しています。製作日数は2日。簡単におしゃれな薪小屋が完成しますので、是非皆さんも挑戦してみてください！
2018.04.20
2020.01.27
DIY
DIY 薪ストーブユーザー必見！ガラスの汚れは水と灰だけで綺麗になります！
薪ストーブのガラス汚れは簡単に落とせます！くまさん薪ストーブを使うとどうしてもガラスが汚れますよね。なかなか落ちないと思っていた汚れが実は簡単に落とせるんです！こんにちわ！東裏篤史です！京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。ゲストハウスGOMAの...
2020.01.23
DIY
ランニング＆トレラン 【走ったことない】40代ロードバイク乗りがハーフマラソン初挑戦！
きっかけはトライアスロンでした。【この記事は2019年12月14日に加筆・修正しました】くまさん自転車トレーニングで体重が減った僕は、次に無謀にもトライアスロン挑戦を目論みました！まずは大嫌いだったランニングに挑戦です！デザイナーという仕事柄、いろんな方と出会うことが多いのですが、最近会社の経営者の...
2019.12.10
2019.12.14
ランニング＆トレラン
自転車 ロードバイク乗りのための便利なStravaの使い方【初級編】
Strava ストラバって何？【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】くまさんStravaとは、自転車やランニングなどの走行ログを記録して、トレーニングの記録をつけることができるアプリです。自転車の走行データを取るためには、一昔前なら高価なGPS付きサイクルコンピュータを利用する必要があり...
2017.07.05
2019.12.10
ガジェット自転車
自転車 Strava連携で動画作成！Reliveの使い方2019最新版
Reliveって何？【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】くまさんこんにちわ！東裏篤史です！まずは上の動画を見てください。まるでツール・ド・フランスのコース紹介CGのような動画ですよね？今回は、こんな動画が自動で生成される「Relive（リライブ）」の使い方、活用法について解説したいと思...
2017.07.07
2019.12.10
ガジェット自転車
ロードバイクトレーニング 【デブ】ゲームで痩せる！実走しないロードバイクダイエット【初心者】
100％痩せます！新時代ロードバイクでダイエット！【この記事は2019/9/1に一部加筆しました】くまさん僕も5ヶ月ででに97kgから88kgに痩せました！ロードバイクはダイエットとして有効なのか？昔から色々な意見が交わされている議題ですが、僕自身が実験台となって確実な答えを出しました。「ロードバイ...
2019.06.03
2019.09.02
Zwiftロードバイクトレーニング初心者向け
自転車 初心者でも出来る！チューブラータイヤの交換【テープ編】
2ヶ月で3回パンクのパンク神がチューブラータイヤ交換を解説！くまさんこんにちわ！東裏篤史です！はい、またまたまたまたパンクしてしまいました。ここまで運が悪いと笑えてきますね！アイキャッチ画像は再びチューブラータイヤがパンクして交換中のワタシ。またまたパンクしたのもいい機会。今回はチューブラータイヤの...
2017.08.07
2018.10.31
自転車
胡麻情報 胡麻日吉神社の秋祭りに「馬馳け」
胡麻日吉神社の秋祭りに「馬馳け」300年続く伝統の祭り
2018.09.30
胡麻情報
自転車 【祝！本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【騎馬の道 日吉GOMA～亀岡】
かつては騎馬が走ったという京都郊外のベストコース【この記事は2018年8月18日に加筆・更新しました】こんにちわ！東裏篤史です！京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。今回、NPOへの協力の一環で京都の郊外サイクリングコースマップの設計に協力させて...
2018.04.07
2018.08.19
サイクリングコース仕事自転車