東裏 篤史

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初心者向け

【デブ】重量級の人の間違いのないロードバイクの選び方【初心者】

デブにロードバイクは無理? 【この記事は2021年10月12日に加筆・修正しました。】 くまさん いいえ、そんなことは全くありません! なぜなら僕も90kgオーバーなのです。 ロードバイクを始める動機として、特に大人の動機として最も多いのが「健康のため」...
2021.10.12
初心者向け

【デブ】重量級でも速く楽に走れるロードバイクテクニック【初心者】

デブでもロードバイクで速く楽に走れる! 【この記事は2021/10/12に一部加筆しました】 くまさん 僕も90kgオーバーで速く楽に走ってます! ロードバイクにとって「軽い」と言うことは全てにおいて正義です。そんな中、あえてデブの人が「速く楽に」走れるの...
2021.10.12
初心者向け

【デブ】冬が一番痩せる!重量級のロードバイクダイエット【初心者】

冬が一番痩せる季節!さあロードバイクでダイエット! 【この記事は2021/10/12に一部加筆しました】 くまさん 僕も冬に102kgから94kgに痩せました! 冬。それは自転車乗りに乗ってとても厳しい季節です。 僕の住んでいる京都府南丹市でも、普段...
2021.10.12
ガジェット

【ロードバイク】Strava最強の使い方2021【ランニング】

Strava(ストラバ)の一歩進んだ使い方 【この記事は2021/7/2に一部加筆しました】 くまさん 名実ともにトレーニングアプリNo1のStrava。今回はそのベストな使いこなし術をまとめました! ロードバイクやランニングでの走行ログをとるアプリとして...
2021.07.16
Zwift

一番簡単なZwift(ズイフト)の始め方 A to Z【最小ステップ】

花粉の季節や梅雨の雨でも自転車を楽しもう! 【この記事は2021/7/2に一部加筆しました】 くまさん いちばん簡単なZwift(ズイフト)の始め方紹介します! Zwift(ズイフト)。言わずと知れた、仮想空間を世界中の人たちと一緒に自転車で走ることができ...
2021.07.02
初心者向け

【デブ】重量級でも疲れない!ロードバイクダンシング【初心者】

デブでもダンシングを駆使して走れる! 【この記事は2021/7/2に一部加筆しました】 くまさん 僕も90kgオーバーでダンシング大好きです! ロードバイクで颯爽と「ダンシング(立ち漕ぎ)」をするのは見た目にもかっこいいですよね。 でもデブのローディ...
2021.07.02
デザイン&マーケティング

【wordpress】日本語が含まれていない迷惑メール撃退方

英語の迷惑メールがcontactform7経由でやってくる! くまさん ドメインもコロコロ変わるのでフィルターできない! wordpressで構築したサイトのメールフォームといえば「contactform7」。 ところがこれ経由で英文の迷惑メールがどんどこ...
2021.05.19
Zwift

wahookicke2020レビュー【スマートトレーナー 】

アメリカからたった5日でやってきたwahoo kicker くまさん 僕もついにスマートトレーナー デビューしちゃいました! ついにスマートローラーデビュー!公式サイトで注文後アメリカからたった5日でやってきたwahoo kicker(ワフーキッカー) 2...
自転車

【最大65%OFF】wiggle Black Fridayセール!【海外通販】

wiggle Black Fridayセール! ブラックフライデー本番である11/27とサイバーマンデー11/30までの特別セール。 くまさん 「4iiii Precision」をはじめ、wiggleでセールが行われています! wiggle(ウイグル)は、...
Zwift

【コスパ最強】パワーメーター 4iiii Precision【レビュー&購入ガイド】

Zwiftのためにパワーメーターを導入しました! 【この記事は2020年11月16日に加筆・修正しました。】 くまさん 調べ抜いて選んだパワーメーター「4iiii Precision」について、購入までの紆余曲折とレビューをしてみます。 もともとパワーメー...
2020.11.16
DIY

誰でも簡単に出来る!自転車ラックを自宅に格安でDIYする方法【祝!サイスポ掲載】

自転車ラックを誰でも簡単に自作! Cycle Sports 2020年10月号に掲載されました! こんにちわ!東裏篤史です! 京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。 今回は、木製の自転車ラックと壁掛け自転車ラックをDIYで...
2020.08.20
Instagram

Instagram zootのトライスーツを初めて装着

本当に久々に朝雨が降ってなくて路面が乾いている状態。午前5時過ぎからのスタートで60kmライド。 ハワイのコナからやってきた、zootのトライスーツを初めて装着。肩がないノースリーブのトライアスロン用ウェアがこんなに快適とは! グングン走って60km。アベレージも32km⬆️
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Instagram 風邪っぴきからの復活ラン。

風邪っぴきからの復活ラン。いつもの15kmコースを心拍数140強縛り。 運動強度は同じだけどいつもよりペースは遅くなった。けど最後まで落とさず完走🏃‍♂️ ほんで今日からニューシューズ!ホカオネオネ ボンダイ6。 去年1年間履いたホカオネオネ クリフトン5は走行距離18...
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ドローン&GOPRPで住宅紹介動画を納品しました!

京都郊外モデルハウスの空撮&内覧動画を撮影しました! 【周辺環境】 ・京都まで1時間、大阪まで1時間半 ・JR胡麻駅徒歩圏内 ・保育園、小学校が徒歩圏内と子育てに最適 ・周辺は里山、静かで自然豊かな環境 ・近隣コンビニ有、大型スーパーまで車で20分 ・周辺に病院や介護施設あり ・Uターン、Iタ...
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instagram

遂に風邪から完全復帰。今回は2週間かかった…でも、休むことで身体がリフレッシュできて、休む前よりトレーニングの強度を上げられるようになる…気がします。 本日からローラー用の汗よけを使用。Amazonで950円だけど、以前使ってたエリートの3000円ほどするのより使いやすい。スマホも入れるところがあ...
初心者向け

【量販店?ネット通販?】ロードバイクを安心して買う方法2020

どこでロードバイク買ったらいいの?! くまさん 僕のトライアスロン用TTバイクは「canyon SpeedMax」。ドイツからのメーカー直販です! ロードバイクをこれから始めようと思う人が一番悩むのが「自転車をどうやって買うか?」だと思います。 ロード...
2020.06.27
デザイン&マーケティング

【TCD】アイコンフォントでLINEを追加する方法【SNSアイコン】

TCDのアイコンフォントでLINEを追加する方法 この記事は2020年5月19日に加筆・修正しました。 くまさん アイコンフォント、LINEがないじゃないか! TCDのテーマの管理画面から選べるソーシャルアイコン。その一覧にLINEがないじゃないですか。も...
2020.05.29
デザイン&マーケティング

【TCD】Googlemap APIで住所がずれる場合の対処法

TCDのGooglemap APIで住所入力したらマーカーがずれた くまさん 住所の入力欄に住所入れたらずれた! TCDのテーマの管理画面から設定する「Googlemap API」。その住所入力欄に住所を入れたらマーカーがずれてしまった場合の対処法です。 ...
デザイン&マーケティング

【無料SSL】ヘテムルの無料SSL設定方法と注意点【heteml】

ヘテムルの無料SSLの設定方法と注意点 くまさん ヘテムルユーザーは必見です。 今や一般的になった無料SSLサーバー証明書「Let's Encrypt」。ヘテムルでこれを設定しようとするとかなりのつまずきポイントがあります。今回は忘備録としてまとめてみました...
ガジェット

コスパ最強スマートウォッチ SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HRレビュー

調べ尽くしてたどり着いたベストバイ! 【この記事は2020年2月13日に加筆・修正しました】 くまさん ロードバイク、ランニング、水泳、そしてトライアスロンにベストなスマートウォッチを探してたどり着いた「スント スパルタントレーナー リストHR」をご紹介します! ...
2020.02.13
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