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ガジェット

コスパ最強スマートウォッチ SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HRレビュー

調べ尽くしてたどり着いたベストバイ! 【この記事は2020年2月13日に加筆・修正しました】 くまさん ロードバイク、ランニング、水泳、そしてトライアスロンにベストなスマートウォッチを探してたどり着いた「スント スパルタントレーナー リストHR」をご紹介します! ...
2020.02.13
ガジェット

【ロードバイク】Strava最強の使い方2020【ランニング】

Strava(ストラバ)の一歩進んだ使い方 【この記事は2020/2/13に一部加筆しました】 くまさん 名実ともにトレーニングアプリNo1のStrava。今回はそのベストな使いこなし術をまとめました! ロードバイクやランニングでの走行ログをとるアプリとし...
2020.02.13
田舎暮らし

【癒しのジョシカツ】朝ヨガの会はじめます。整えたい部員募集♡

女子活って何するの? 田舎でジョシカツ(女子活)やります! こんにちは、2017年に京都胡麻に地方移住してGOMAというデザイン事務所とゲストハウスをやっているきのこです。女子活と言えば都会で働く主に独身の女子がオス化しないために(という言い訳で)する女子らしい活動を言うそう。わたしはこれを田舎...
2020.02.03
DIY

薪小屋をDIY!誰でもできるおしゃれ屋根付き2×4材薪小屋を自作

今回はコミュニティスペースの薪ストーブで使用する、薪をストックしておくための薪小屋を自作DIYしてみました! 材料費は計算してみたらホームセンター中心で揃えて1万円ほどで完成しています。 製作日数は2日。簡単におしゃれな薪小屋が完成しますので、是非皆さんも挑戦してみてください!
2020.01.27
デザイン&マーケティング

【フリーランス限定】ウェブ制作合宿プラン作りました。

いいロケーションでウェブサイトを作りましょう。 こんないいこと。 GOMAデザインがある胡麻は、とっても静かで平和な集落。 遠くを見渡せば1時間に数本の電車が走り、野鳥や自然にあふれ、心が静まるゆったりとした里山空間は仕事に集中できる優れた環境です。 私たちGOMAは2017年に移住し、夫婦...
2020.01.26
DIY

薪ストーブユーザー必見!ガラスの汚れは水と灰だけで綺麗になります!

薪ストーブのガラス汚れは簡単に落とせます! くまさん 薪ストーブを使うとどうしてもガラスが汚れますよね。なかなか落ちないと思っていた汚れが実は簡単に落とせるんです! こんにちわ!東裏篤史です! 京都胡麻(ごま)へ移住してサイクリングツアーショップとゲス...
初心者向け

【デブ】冬が一番痩せる!重量級のロードバイクダイエット【初心者】

冬が一番痩せる季節!さあロードバイクでダイエット! 【この記事は2019/12/31に一部加筆しました】 くまさん 僕も冬に102kgから94kgに痩せました! 冬。それは自転車乗りに乗ってとても厳しい季節です。 僕の住んでいる京都府南丹市でも、普段...
2019.12.31
初心者向け

【デブ】重量級でも速く楽に走れるロードバイクテクニック【初心者】

デブでもロードバイクで速く楽に走れる! 【この記事は2019/12/31に一部加筆しました】 くまさん 僕も90kgオーバーで速く楽に走ってます! ロードバイクにとって「軽い」と言うことは全てにおいて正義です。そんな中、あえてデブの人が「速く楽に」走れるの...
2019.12.31
初心者向け

【デブ】重量級でも疲れない!ロードバイクダンシング【初心者】

デブでもダンシングを駆使して走れる! 【この記事は2019/12/31に一部加筆しました】 くまさん 僕も90kgオーバーでダンシング大好きです! ロードバイクで颯爽と「ダンシング(立ち漕ぎ)」をするのは見た目にもかっこいいですよね。 でもデブのロー...
2019.12.31
ランニング&トレラン

【走ったことない】40代ロードバイク乗りがハーフマラソン初挑戦!

きっかけはトライアスロンでした。 【この記事は2019年12月14日に加筆・修正しました】 くまさん 自転車トレーニングで体重が減った僕は、次に無謀にもトライアスロン挑戦を目論みました!まずは大嫌いだったランニングに挑戦です! デザイナーという仕事柄、いろ...
2019.12.14
初心者向け

【デブ】重量級の人の間違いのないロードバイクの選び方【初心者】

デブにロードバイクは無理? くまさん いいえ、そんなことは全くありません! なぜなら僕も90kgオーバーなのです。 ロードバイクを始める動機として、特に大人の動機として最も多いのが「健康のため」「運動不足解消」特にその中でも「ダイエット目的」ではないでしょ...
2019.12.10
ガジェット

ロードバイク乗りのための便利なStravaの使い方【初級編】

Strava ストラバって何? 【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】 くまさん Stravaとは、自転車やランニングなどの走行ログを記録して、トレーニングの記録をつけることができるアプリです。 自転車の走行データを取るためには、一昔前なら高価...
2019.12.10
ガジェット

Strava連携で動画作成!Reliveの使い方2019最新版

Reliveって何? 【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】 くまさん こんにちわ!東裏篤史です! まずは上の動画を見てください。まるでツール・ド・フランスのコース紹介CGのような動画ですよね? 今回は、こんな動画が自動で生成される「...
2019.12.10
Zwift

一番簡単なZwift(ズイフト)の始め方 A to Z【最小ステップ】

花粉の季節や梅雨の雨でも自転車を楽しもう! 【この記事は2019/9/2に一部加筆しました】 くまさん いちばん簡単なZwift(ズイフト)の始め方紹介します! Zwift(ズイフト)。言わずと知れた、仮想空間を世界中の人たちと一緒に自転車で走ることができ...
2019.12.10
Zwift

【デブ】ゲームで痩せる!実走しないロードバイクダイエット【初心者】

100%痩せます!新時代ロードバイクでダイエット! 【この記事は2019/9/1に一部加筆しました】 くまさん 僕も5ヶ月ででに97kgから88kgに痩せました! ロードバイクはダイエットとして有効なのか? 昔から色々な意見が交わされている議題ですが...
2019.09.02
Zwift

【コスパ最強】パワーメーター 4iiii Precision【レビュー】

Zwiftのためにパワーメーターを導入しました! くまさん 調べ抜いて選んだパワーメーター「4iiii Precision」について、購入までの紆余曲折とレビューをしてみます。 もともとパワーメーターには興味があったのですが、Zwift(ズイフト)を始めてみ...
2019.04.08
自転車

初心者でも出来る!チューブラータイヤの交換【テープ編】

2ヶ月で3回パンクのパンク神がチューブラータイヤ交換を解説! くまさん こんにちわ!東裏篤史です! はい、またまたまたまたパンクしてしまいました。ここまで運が悪いと笑えてきますね! アイキャッチ画像は再びチューブラータイヤがパンクして交換中のワタシ。 ...
2018.10.31
サイクリングコース

【祝!本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【騎馬の道 日吉GOMA~亀岡】

かつては騎馬が走ったという京都郊外のベストコース 【この記事は2018年8月18日に加筆・更新しました】 こんにちわ!東裏篤史です! 京都胡麻(ごま)へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。 今回、NPOへの協力の一環で京都の郊外サイクリングコ...
2018.08.19
サイクリングコース

【祝!本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【雲海と海の眺望 亀岡~北大阪】

霧の街を見下ろす雲海と、山中から大阪湾の眺望を望むコース 【この記事は2018年8月18日に加筆・更新しました】 こんにちわ!東裏篤史です! 京都胡麻(ごま)へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。 今回、NPOへの協力の一環で京都の郊外サイク...
2018.08.19
ロードバイクトレーニング

ロードバイクをもっと楽しく!知って損なし安全走行マナー

自転車で安全に走るということ 【この記事は2018年8月17日に加筆・更新しました】 こんにちわ!東裏篤史です! 京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。 僕の住んでいる京都胡麻はサイクリストが本当に多く訪れる場所で、ロードバイクで走っ...
2018.08.17
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