ガジェット 【96kg】EAAで翌日の疲労が激変？SST Medのダメージ最小化を体感した話
ピークアウトしたはずのSST Medなのに、翌朝のダメージが驚くほど少なかった。「もしかしてEAAの効果？」と気づいた瞬間から、サプリへの向き合い方が変わった。
2026.04.05
ガジェット
趣味
ガジェット 
自転車 【ロードバイク】Strava最強の使い方2022【ランニング】
この記事の最新記事はこちら！Strava（ストラバ）の一歩進んだ使い方【この記事は2022/5/11に一部加筆しました】くまさん名実ともにトレーニングアプリNo1のStrava。今回はそのベストな使いこなし術をまとめました！ロードバイクやランニングでの走行ログをとるアプリとして有名なStrava（ス...
2019.06.28
2026.01.11
ガジェット自転車
車 【ラングラーより断然こっち】ジープチェロキートレイルホークの良いところ
新しい愛車 ジープチェロキートレイルホーク！【この記事は2022/8/2に一部加筆しました】くまさん久々に乗って楽しい車が相棒になりました！2022年6月、僕自身初となるジープブランドの「チェロキートレイルホーク」が新しい愛車になりました。その経緯とレビューをお伝えします。
2022.07.03
2022.08.02
車
DIY 誰でも簡単に出来る！自転車ラックを自宅に格安でDIYする方法【祝！サイスポ掲載】
自転車ラックを誰でも簡単に自作！Cycle Sports 2020年10月号に掲載されました！こんにちわ！東裏篤史です！京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。今回は、木製の自転車ラックと壁掛け自転車ラックをDIYで作ってみましたので、その方法とコストなど...
2017.07.22
2020.08.20
DIY
ガジェット コスパ最強スマートウォッチ SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HRレビュー
調べ尽くしてたどり着いたベストバイ！【この記事は2020年2月13日に加筆・修正しました】くまさんロードバイク、ランニング、水泳、そしてトライアスロンにベストなスマートウォッチを探してたどり着いた「スント スパルタントレーナー リストHR」をご紹介します！ロードバイクしかしていなかった頃は気にならな...
2020.02.12
2020.02.13
ガジェット
DIY 薪小屋をDIY！誰でもできるおしゃれ屋根付き2×4材薪小屋を自作
今回はコミュニティスペースの薪ストーブで使用する、薪をストックしておくための薪小屋を自作DIYしてみました！材料費は計算してみたらホームセンター中心で揃えて1万円ほどで完成しています。製作日数は2日。簡単におしゃれな薪小屋が完成しますので、是非皆さんも挑戦してみてください！
2018.04.20
2020.01.27
DIY
DIY 薪ストーブユーザー必見！ガラスの汚れは水と灰だけで綺麗になります！
薪ストーブのガラス汚れは簡単に落とせます！くまさん薪ストーブを使うとどうしてもガラスが汚れますよね。なかなか落ちないと思っていた汚れが実は簡単に落とせるんです！こんにちわ！東裏篤史です！京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。ゲストハウスGOMAの...
2020.01.23
DIY
自転車 ロードバイク乗りのための便利なStravaの使い方【初級編】
Strava ストラバって何？【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】くまさんStravaとは、自転車やランニングなどの走行ログを記録して、トレーニングの記録をつけることができるアプリです。自転車の走行データを取るためには、一昔前なら高価なGPS付きサイクルコンピュータを利用する必要があり...
2017.07.05
2019.12.10
ガジェット自転車
自転車 Strava連携で動画作成！Reliveの使い方2019最新版
Reliveって何？【この記事は2019/7/15に一部加筆しました】くまさんこんにちわ！東裏篤史です！まずは上の動画を見てください。まるでツール・ド・フランスのコース紹介CGのような動画ですよね？今回は、こんな動画が自動で生成される「Relive（リライブ）」の使い方、活用法について解説したいと思...
2017.07.07
2019.12.10
ガジェット自転車
ガジェット 格安SIMなら断然mineo（マイネオ）！【契約から開通まで】
格安SIMなら断然mineo（マイネオ）！iPhoneを使い始めるにあたって格安SIMを吟味する中でたどり着いたmineo（マイネオ）。3大キャリアと比べても、他の格安SIMサービスと比べても断然お得でサービスも抜き出ているmineo（マイネオ）について、メリットと契約から開通までを僕が辿った手順も...
2018.08.01
2018.08.08
ガジェット
ガジェット 僕がiPhoneを格安SIMで新規契約した手順とポイント
iPhoneを格安SIMで新規契約！僕は長い間スマホはAndroidユーザーでした。でも今年、仕事の環境をWindowからMacに統一したので、スマホもiPhoneに変更しました！その際、今まで手を出してこなかった「格安SIM」での契約をブログが書けるくらい（笑）勉強しましたので、格安SIMに変更し...
2018.07.31
2018.08.08
ガジェット
DIY あなたもできる！夫婦でウッドデッキを10万円で格安DIYした記録
あこがれのウッドデッキを夫婦で自作！こんにちわ！東裏篤史です！京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。今回は、自宅建ゲストハウスに約2週間であこがれのウッドデッキを自作した記録を記事にしてみました。最初は既存のキットを購入して製作するつもりだったのですが、...
2018.01.03
2018.04.20
DIY