初心者向け 【デブ】冬が一番痩せる！重量級のロードバイクダイエット【初心者】
冬が一番痩せる季節！さあロードバイクでダイエット！
くまさん
僕も冬に102kgから94kgに痩せました！
冬。それは自転車乗りに乗ってとても厳しい季節です。
僕の住んでいる京都府南丹市でも、普段はロードバイクを見かけない日がないほど人気コースがありま...
2019.01.01
2019.01.07
初心者向け
自転車
初心者向け 
初心者向け 【デブ】重量級でも速く楽に走れるロードバイクテクニック【初心者】
デブでもロードバイクで速く楽に走れる！
くまさん
僕も90kgオーバーで速く楽に走ってます！
ロードバイクにとって「軽い」と言うことは全てにおいて正義です。そんな中、あえてデブの人が「速く楽に」走れるのか？を追求して記事を書いてみました。
デブであるこ...
2018.08.19
2019.01.01
初心者向け
初心者向け 【デブ】重量級でも疲れない！ロードバイクダンシング【初心者】
デブでもダンシングを駆使して走れる！
くまさん
僕も90kgオーバーでダンシング大好きです！
ロードバイクで颯爽と「ダンシング（立ち漕ぎ）」をするのは見た目にもかっこいいですよね。
でもデブのローディー（ロードバイク乗り）からしたら、ダンシングは足や膝...
2018.08.20
2019.01.01
初心者向け
初心者向け 【デブ】重量級の人の間違いのないロードバイクの選び方【初心者】
デブにロードバイクは無理？
くまさん
いいえ、そんなことは全くありません！
なぜなら僕も90kgオーバーなのです。
ロードバイクを始める動機として、特に大人の動機として最も多いのが「健康のため」「運動不足解消」特にその中でも「ダイエット目的」ではないでしょ...
2018.08.17
2019.01.01
初心者向け
自転車 初心者でも出来る！チューブラータイヤの交換【テープ編】
2ヶ月で3回パンクのパンク神がチューブラータイヤ交換を解説！
くまさん
こんにちわ！東裏篤史です！
はい、またまたまたまたパンクしてしまいました。ここまで運が悪いと笑えてきますね！
アイキャッチ画像は再びチューブラータイヤがパンクして交換中のワタシ。
...
2017.08.07
2018.10.31
自転車
自転車 Stravaでレース中継のような動画が作れる！Relive活用法 AtoZ
Reliveって何？
くまさん
こんにちわ！東裏篤史です！
まずは上の動画を見てください。まるでツール・ド・フランスのコース紹介CGのような動画ですよね？
今回は、こんな動画が自動で生成される「Relive（リライブ）」の使い方、活用法について解説した...
2017.07.07
2018.10.31
自転車
サイクリングコース 【祝！本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【騎馬の道 日吉GOMA～亀岡】
かつては騎馬が走ったという京都郊外のベストコース
【この記事は2018年8月18日に加筆・更新しました】
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
今回、NPOへの協力の一環で京都の郊外サイクリングコ...
2018.04.07
2018.08.19
サイクリングコース仕事自転車
サイクリングコース 【祝！本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【雲海と海の眺望 亀岡～北大阪】
霧の街を見下ろす雲海と、山中から大阪湾の眺望を望むコース
【この記事は2018年8月18日に加筆・更新しました】
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
今回、NPOへの協力の一環で京都の郊外サイク...
2018.04.07
2018.08.19
サイクリングコース仕事自転車
ロードバイクトレーニング ロードバイクをもっと楽しく！知って損なし安全走行マナー
自転車で安全に走るということ
【この記事は2018年8月17日に加筆・更新しました】
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
僕の住んでいる京都胡麻はサイクリストが本当に多く訪れる場所で、ロードバイクで走っ...
2017.09.12
2018.08.17
ロードバイクトレーニング初心者向け
サイクリングコース 【祝！本発売】京都郊外おすすめサイクリングコース【嵐山から行く棚田の秘境】
観光都市京都の隠された秘境への扉を開けよう！
くまさん
今回は京都市内発のコースで京都の秘境を走るコースをご紹介します。
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻（ごま）へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
今...
2018.04.07
2018.07.24
サイクリングコース仕事自転車
ドローン ドローンでロードバイク空撮はできるのか！？【ドローン×自転車】
ドローンでロードバイクの空撮はできるのか？
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
自転車とテクノロジーってとても相性が良いと思いませんか？
僕もwebや広報関係の仕事で動画作成も手がけていて最新の機材には...
2017.09.22
2018.06.13
ドローン仕事自転車
サイクリングツアー 夏休みに家族旅行で行きたい京都のおすすめサイクリングツアースポット
くまさん
夏休みの家族旅行はもう決まりましたか？
今年はぜひ家族でサイクリングツアーに挑戦して見てください！
こんにちわ！くまさんです。
夏休みの家族旅行はもう決まりましたか？
今年はぜひ家族でサイクリングツアーに挑戦して見てください！
GOM...
2018.06.06
サイクリングツアー自転車
サイクリングツアー クマさんと！春のいちご狩りサイクリングツアーin森の京都
クマさんと！春のいちご狩りサイクリングツアーin福知山
サイクリングシーズン幕開け！いちご狩りをしよう！
こんにちは、京都胡麻（ごま）にあるサイクリングツアーショップ 東裏篤史（ひがしうらあつし）、通称クマさんが主催するサイクリングツアーのお知らせです。
今回は往復８０キロの里山ライドなの...
2018.03.07
2018.05.14
サイクリングツアー仕事自転車
ロードバイクトレーニング 気温32℃の中、ロードバイクで京都胡麻と日本海舞鶴を往復してみた
ロードバイクトレーニング【胡麻発～日本海舞鶴往復】
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
今回のアイキャッチ画像は舞鶴道の駅とれとれセンター。カニが目印！
2017.07.05
2018.05.13
ロードバイクトレーニング
初心者向け ミドル＆シニア世代のための！ママチャリで始めるスポーツサイクリング
ミドル＆シニアにこそ自転車運動をはじめてほしい！
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
最近、自転車で走っていて感じるのが50代以上で自転車を楽しまれている人の多さ。自分の父親と同世代の70歳前後の方もかなりい...
2017.10.25
2018.05.13
初心者向け自転車
ドローン ドローンでロードバイク空撮！【DJI Mavic Air×自転車】
ドローンでロードバイク空撮！【DJI Mavic Air×自転車】
くまさん
今回の「GOMA Movie Series」はゲストハウスGOMA近くの畑川ダム！
ゴーマとして初めて自転車の空撮に挑戦してみました！
宿泊してくれたお客様が空撮に協力してい...
2018.05.01
2018.05.02
ドローン自転車
自転車 Googlemapのナビで長野の大自然をサイクリングしてわかったこと
長野、八ヶ岳の大自然をサイクリングしてきました！
こんにちわ！東裏篤史です！
京都胡麻へ移住してサイクリングツアーショップとゲストハウス、web制作をしています。
今回は奥さん（GOMAマネージャーのきのこ）の実家のある長野でGooglemapを利用してサイクリングしてきました！
...
2017.07.19
2018.04.24
自転車
自転車 ロードバイク乗りのための便利なStravaの使い方 まとめ
Strava ストラバって何？
くまさん
Stravaとは、自転車やランニングなどの走行ログを記録して、トレーニングの記録をつけることができるアプリです。
自転車の走行データを取るためには、一昔前なら高価なGPS付きサイクルコンピュータを利用する必要があり敷...
2017.07.05
2018.04.24
自転車
サイクリングツアー 京都丹波でお茶摘みサイクリングツアーを開催しました！
素晴らしい快晴の下、自転車で×お茶摘み×グルメツアーを行いました！
去る2017年5月21日、「お茶摘みサイクリングツアー to SARABIKI」を行いました！
当日は初夏を思わせるような気温の快晴。でも風を切って自転車で走る分にはこのくらいが気持ちいい！
今回ご参加いただいたのは大...
2017.06.11
2018.04.20
サイクリングツアー仕事
サイクリングツアー 初心者必見！ゆっくりサイクリングで大阪から舞鶴へ行けるか挑戦！
今回はGOMAに泊まっていただいた大阪茨木市「くらしサイクル」の店長、木原良広さんをゲストに迎えて京都胡麻から日本海舞鶴まで「景色を楽しむ」ロングポタリングに挑戦してきました！
今回は特に初心者の方必見です！
2017.08.30
2018.04.20
サイクリングツアー仕事自転車