トレーニング

2026年最新版！108kgから脱出した筆者が教える、ミドル世代のためのStrava活用術。自宅バレを防ぐプライバシー設定から、Garmin連携による健康管理、家族も安心な見守り機能まで徹底解説。「ガチ勢」じゃなくても楽しめる、一生モノのログ管理術をご紹介します。

デブにおすすめ！膝に優しいランニングシューズ5選【HOKA推し】もともと108kgあった私にとって、ランニングで一番の敵は「膝の痛み」でした。走り出す前から「デブだから無理なんじゃないか」と思っていましたが、実際にシューズ選びを間違えると、数分で膝や足首をやられてしまいます。でも、正しく選べば「デブ...

はじめにこんにちは！体重90kg、身長180cm、そして長年柔道と空手に取り組んできた私。中年に差し掛かり健康維持のためにランニングを始めましたが、体重が重い私たちに合った情報はネット上では少なく、同じように困っている方が多いと感じました。そこで、今回は私が愛用しているHOKA ONE ONEの厚底...

涼しくなって走りやすい季節。膝を守りながら長く走るためのフォームとストレッチ習慣を紹介。HOKAクリフトン愛用者が語る、デブでも怪我せず走るための厚底シューズ選び。

はじめにランニングは健康的な生活を始めるのに最適な方法ですが、体重が重い方にとっては特有の課題もあります。初心者の方がケガを防ぎ、安全に楽しくランニングを始めるためには、正しい準備とステップが欠かせません。この記事では、初心者向けに安全なランニングのスタート方法をご紹介します。また、ここで紹介してい...

はじめにクリスマスやお正月、今年の自分に新しいチャレンジをプレゼントしませんか？年末年始は心機一転、新しい趣味を始めるのにぴったりの季節です。そして、健康的な生活を目指すならランニングはその第一歩として最適な選択肢。ランニングを始める際、最も重要になるのがシューズ選びです。体重が重い方にとって、シュ...

はじめに私は体重が90kg、身長180cmで柔道と空手を若いうち続けてきました。中年に差し掛かりランニングを始める際に重い体重に合った情報がネット上に見つかりません。そこで、同じような悩みを持つ方々のために、体重が重い人向けのランニングノウハウ記事を作成しました。シューズ選びから正しいフォーム、食事...